jak sie szybko

[...] Mam szybko uczycie sytości i większe spożywanie posiłków powoduje pewien dyskomfort. Ale ok, zwieszę kalorie do ok 2200 na początek. Te kwasy tłuszczowe to tabletki? Może jakiś przykład lub rekomendacja? Tak samo witaminy. niestety przy lekko zajechanym metabolkizmie wlasnie takie uczucia wystepuja. ze nie mamy po prostu ochoty jesc. ale to [...]

[...] i sędzia Atsushi Onari uznał to za poślizg. Po wznowieniu walki Saki kontynuował „siekanie” nóg swojego przeciwnika, który miał również rozbity i krwawiący nos. W drugiej i jak się okazało ostatniej rundzie, McSweeney ponownie próbował naciskać i wywierać presję na Sakiego, który zaczął mieszać swoje uderzenia, pracując na różnych poziomach i [...]

[...] tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde zrodlo to wkleje. Knife moze bedzie wiedzial z pamieci. Trzeba go przywołac do dyskusji bzdura jakaś , miałem w znieczuleniu ogólnym kilaknaście gastroskopii i kilka kolonoskopi ,żaden anastezjolog poza pytaniem w jakim celu bije saa nic mi nie mówił 3 tyg wstecz [...]

W weekend zrobiłem w sobotę jeden trening, poszło dosyć szybko i pompa bardzo przyjemna, byłem pozytywnie zaskoczony widokiem górnej części ciała, obręczy barkowej itd. jak na taki krótki okres po powrocie, to naprawdę fajnie to wyglądało pod koniec takiego zestawu treningowego, zrobionego z dość krótkimi przerwami: https://i.imgur.com/jkezM0R.png [...]

[...] na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, ogólnie 18 tys kroków zrobione. Jedzeniowo piątek z rana białko plus minimalna ilość fatu, po dojechaniu też tak samo, potem jakaś kawka ale bez deseru, łazac tak nie ogarnęliśmy czasu że niby głodni ale też mamy jedzenie w hotelu więc zjedliśmy mała kanapkę w subway, ja oczywiście kurak warzywa [...]

[...] musiałeś się dosyć długo bujać z tym problemem, że aż tak mocno się nadbudowało 88-O88-O Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt [...]

[...] musiałeś się dosyć długo bujać z tym problemem, że aż tak mocno się nadbudowało 88-O88-O Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt [...]

[...] Nie dlatego że po jednej porcji zmiecie was z planszy i wylądujecie na oiomie tylko po prostu jest taki rozstał w działaniu poszczególnych produktów z faktycznie tak jak Banan napisał Trzeba korzystać z tych produktów które obecnie zbierają dobre opinie bo może się okazać że przyjdzie kolejna partia i będzie g****. W temacie [...]

Część :) Nurtuje mnie pytanie o wkręcenie się środka iniekcyjnego :) Mianowicie wiadomo, że jak zaczynamy kuć to środek zaczyna działać po około 2-3 tygodniach, i zastanawiam się czy jak podaje długi estr w okolicy 100mg week przez miesiąc będzie już działać i nagle będę chciał podbić powiedzmy do 400mg week to aby te 400 zaczęło działać to trzeba [...]

A jak szybko dzialaja takie leki bo podobno na efekt trzeba czekac 2tyg i zdarza sie ze przez te 2 tyg nasilaja depresje i leki, jest to prawda? jak z odstawieniem jak dlugo sie je bierze? I zgadzam sie z wami ze glowa potrzebuje pomocy ale na przestrzeni lat wiem ze bez tescia nasila mi sie to bardzo mocno dlatego chce jak najszybciej przywrocic [...]

Część :) Nurtuje mnie pytanie o wkręcenie się środka iniekcyjnego :) Mianowicie wiadomo, że jak zaczynamy kuć to środek zaczyna działać po około 2-3 tygodniach, i zastanawiam się czy jak podaje długi estr w okolicy 100mg week przez miesiąc będzie już działać i nagle będę chciał podbić powiedzmy do 400mg week to aby te 400 zaczęło działać to trzeba [...]

Brałem ssri i nikomu nie życzę odstawiania tego szitu, nic mi nie wyleczyło natomiast problemem było wyj**ane Shbg co za tym idize obniżony poziom testosteronu i jakoś wyleczyłem i depresję oraz lęki. Po drugie psychiatra na 1 wizycie pytał się o poziom testosteronu czy sobie mierzyłem więc co wy na to specjaliści? Również brałem kilka leków z [...]

[...] po 1.5h pierwszego dnia nogi miałem przypalone tak już w 70% tego co wyszło po 7 dniach. Ja ogólnie mam za sobą 7 pełnych sezonów (70-75dni) spędzonych nad polskim morzem jako ratownik, pierwsze 3 na dole, później kolejne 4 zarządzałem cała plaża, więc trochę siedzenia na górze, ale i tak z przyzwyczajenia na wieży siedziałem. No to tam [...]

[...] musiałeś się dosyć długo bujać z tym problemem, że aż tak mocno się nadbudowało 88-O88-O Panowie, Z racji tego, że moje łokcie się odzywają znów przy treningu tricepsów jakie opaski na łokcie polecacie? Nigdy nie miałem z tym styczności więc jestem zielony w tym temacie Opaski to nie jest żadne rozwiązanie. Przejrzyj sobie kanał na yt [...]

[...] zawodników popełnia błędy” – powiedział Błachowicz. „Kiedy uderzają go mocno, próbują go skończyć zbyt szybko. On łapie ich w swojej grze, bo ma duże doświadczenie i wie, jak je wykorzystać. Ja jestem na to gotowy. W sobotę pokażę, jak zamierzam go pokonać.” Po zapewnieniu sobie pierwszej obrony tytułu w wadze 205 funtów przeciwko Israelowi [...]

Dwa mega ciężkie dni za mną. Wczoraj pobudka o 6 rano, szybko się ogarnąłem, śniadanie i o 7 już wchodziłem na trening. Po treningu szybki prysznic, potreningowy i pod Kielce na pogrzeb. Wróciłem przed 20, spakowałem się na dzisiejszy trening i padłem. Dziś praca, trening, zatankowałem na jutro, spakowałem się i zaraz kładę się spać %-) Jutro mamy [...]

Ja bym zrobił 4 siłowe + cardio / i terwaly po treningu . Mnie tak ładnie wycięło, a dwa ze najpierw lepiej dodać aktywność jak uciąć kalorie . Baw się w rotację ww i tluszczami dt dnt. Kombinuj ale nie ucinaj tyle kcal tak szybko. I waga ... mi na redu potrafiła stać z 3 4 tyg a pas leciał więc wiesz.. nie sugeruj się nią w pierwszej kolejności.

[...] i kontrowersyjne, ponieważ Chimaev przekroczył limit i dostał dodatkowy czas na redukcję, ale przy drugiej próbie było już tylko ciekawiej. Khamzat Chimaev, który jako ostatni wyszedł na wagę, gdy do końca ważenia pozostało zaledwie kilka minut. Było to prawdziwym powodem do niepokoju, gdyż było to pierwsze ważenie od czasu jego walki [...]

bezsensu, bo dobre imie sobie głupotami jakimiś mozna popsuc. a jak wiadomo w necie szybko wszystko sie rozchodzi, ja nawet tego nie widzialem tylko jakas osoba do mnie napisala, ze chyba pozyczyl sobie moj art, bo czytal go na SFD i patrze, a tu zonk. To juz bylo dosc dawno. Niesmak pozostaje jednak :)

Na początku chciałbym stwierdzić, że trudno jest odpowiedzieć jednym „szablonem” dla każdego. Tak jak bowiem każdy z nas ma (nieco) inne zapotrzebowanie na makro- i mikroelementy, tak też dieta niezależnie od tego, czy ketogeniczna, czy nie, będzie dostarczała ich w zupełnie różnych ilościach.  Dzisiaj skupię się bardziej na podstawach [...]